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焦虑症最严重会怎么样,为什么现代年轻人焦虑症越来越严重?


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1.焦虑的产生

我们每个人在生活中都会产生焦虑,可能是来自生活可能是来自工作,每个方向都有焦虑的部分,但又不能归结于一个方向。那么焦虑主要源自什么呢?

a.不注重过程,只看中结果

我们在生活中的交往,不管是看待人还是事物往往是一个人能够展现的生活结果或者是事情的结果。我们在一个快节奏的社会中,人们往往没有太多的时间和精力去了解其他人成长的过程或者是事物发展的过程。这个注重结果方式让很多没有获取好的结果的人产生焦虑,而我们都知道好的结果的产生不但需要自身的实力积累还需要一定的运气。

b.信息化让所有人能够了解到自己的社会地位

在没有互联网的年代里,我们生活在自己的圈子和轨迹中,不能去很全面的了解其他领域,其他生活的人们,而互联网的信息时代让我们认识到处于各种社会地位的人们,有些人努力想要去追上想要的生活,但是有的时候努力一生也达不到某一种地位,这种地位的可视化让人们的生活更加的焦虑。

有一本书叫做《工作不焦虑》,书中告诉我们需要分清楚焦虑和压力到底有什么区别?压力对我们来讲可能是工作上的一件事,完成的程度,难度都有一定的挑战性,但给你的是直接的感受,而焦虑会让人们纠结,陷入一个前后摇摆的情况。

面对这种情况去解决我们首先需要去行动,很多时候我们不知道方向,也不知道如何选择,最有效的方法就是专注手上的事情做下去,先不要纠结之后的方向或者选择,先把手头的事情执行好,在做的过程中去发觉去变化,我们有的时候往往一直纠结于选择,却耽误了应该立即完成的工作。

我们要能够重新建立自己的认知从不同的角度去确认目的,然后集中注意力去执行,却在专注于一件事情的时候就不会对事情的本身有多余的思考选择,很大程度上避免我们焦虑,释适当的焦虑也是能够让我们快速成长和进步的。

刚刚做了段视频关于抑郁症的,就看到这个问题,不能丢了自己的心理学专业(研究生主攻心理应激反应),简单回答一下:

1.什么叫做焦虑症?

简单讲,焦虑症就是一种心理障碍,表现的特点就是恐惧、焦躁不安等异常行为。对于一些手里的工作,总是担心出错,从而紧张和不合理的害怕心虚。

2.题主提问的焦虑症严格意义讲不够严格

所谓焦虑症,可以分为两种焦虑障碍:急性应激障碍和创伤后应激障碍,当然现实中比如——牵挂门窗是否关好,并有回去查看的“强迫”症状;还比如:强迫自己将已经做了几天的文件,反复地进行核对,这种强迫性行为模式与高度焦虑有很大的关联性。

3.现代年轻人的焦虑来自于文化背景、生活压力、工作重压

一方面,文化背景对于产生焦虑会有影响!

这里不说一些专业术语,就举个例子来说明就是了。

对于购买房子,任何一个年轻人都是头等大事。但是,对于是否需要购买新房,有不同的看法。王某已经在燕郊购买了一套小平米的房子,自我感觉挺好;但是他找的对象,因为是市区的,非要让王某在四环以内购买套房子,哪怕是二手房也可以。

但是,在王某家乡来说有一个风俗:结婚一定要盖新房子!

问题出来了:小王可以卖掉燕郊的房子,再加100万,有可能在四环以内买套更小平米的二手房(“上世纪80年代的房子”),但是心里不甘。但是,面对未婚妻的要求,小王进退两难!

因为这个事情,导致小王在工作中,总是心不在焉,甚至在近一周的时间很恍惚,总感觉工作自己没有用心做,老想着看看房子信息...结果,近期收到公司的算是诫勉谈话!

小王,开始焦虑起来了!


另一方面,生活的压力!

不论是大城市还是农村,只要生活在世上,就需要面对生活的压力。结婚、生子、买房、入托、赡养老人、社会交往...为了更好的生活,为了创造更好的家庭环境,必须奋进、精进!

这些,都要面对一个问题“人事”!

俗话说:有人的地方有江湖,就是这个道理。

4.急性应激障碍与创伤后应激障碍关系

急性应激障碍,持续时间短、恢复快,基本上不会产生严重的后果;但是创伤后应激障碍,则会持续时间久,有严重的后果。

就题主的提问,应该属于前者较多。

后者主要存在于海外执行任务、抢险救灾、国际维和、车祸等灾难现场,导致当事人产生恐惧、害怕、不安等情绪,一旦这种情绪持续时间过久,就会出现尿频、大便不畅通、盗汗、失眠、恐惧、不敢社交等心理障碍,到最后会出现器质性精神障碍...这方面的治疗就需要遵循一定的原则了。

5.如何减轻缓解焦虑症状?

如果感到自己心神不定,那就一定要及时找到一个“出口”,让自己得到一定的宣泄,一种体内环境压力的释放!

(1)周边人不要“贴标签”

这是非常重要的,作为心理咨询师,首要树立的就是“你是正常的”!不贴标签,尤其对于周边人来说非常重要。

可能因为失恋等原因,有些人就会产生一些不正常或者说跟他本人之前表现不同的行为举止,这个很正常,不要站在一边进行各种风言风语。

(2)无论男女都要有自己的“闺蜜”

虽然说当前“闺蜜”不能算是一个褒义词吧,但事实上无论男女,都应该有自己的“闺蜜”:不论何时,不讲排场,想打电话就打电话,想吃饭一个电话就拉到街边小摊上吃饭,这样的闺蜜非常必要。

当然,见了闺蜜,自然是各种“牢骚与不公”,甚至将家里的某些隐秘事情,都能够跟闺蜜聊的很上劲!而这个过程,本身就是一个“释放负能量,释放压力的”过程。

这方面,因为女性更容易患有抑郁等症状,找闺蜜聊天扯篇儿,更是一个重要的调整心态、环节焦虑的过程!

(3)要给自己定一个运动计划

不是为了减肥,而是为了让自己能够更有精神头。

其实,很多跑步者为什么喜欢跑步,按照英武的体会:跑步过程中,可以对现实中很多事情有一个难得的“独自思考的过程”,包括解决办法,都会在长跑中得到答案!

所以,每天的长跑,就是一个很好的释放压力、缓解焦虑的过程。

只要不是器质性精神障碍,不需要找专业的心理诊所进行治疗和干预。

以上是英武的简单回答,虽然是军事自媒体,但专业是心理学,也欢迎大家关注并提问有关心理方面的问题。

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